Salta sin parar!

17 Nov

Nos pusimos como pinches loquitas cuando descubrimos que podíamos subir al brincolín! En nuestros tiempos  no había esas cosas tan divertidas, a lo más que llegábamos a brincar era en el avioncito con la teja de papel de baño mojada o en el stop se acuerdan? Declaro la guerra en contra de mi peor enemigo que es…………………o en el resorte!! Uyyy ya me sentí bien viejita.

Así que ni siquiera nos quitamos  los tenis cuando nos subimos a nuestros treinta añotes y con miedo empezamos a medio brincar, pero una vez que agarramos confianza pinche brincolín que cosa tan relajante y divertida!

Pero hubo un pequeño problema, pequeñísimo y hasta me da penita escribirlo pero por ustedes y su bienestar lo voy a hacer! No se rían! Ok, pues en el primer brinco altísimo chin que se me sale la pipi! Y no solo a mí! A todas las viejas que nos trepamos! No podíamos creerlo, pero solo corrí a ponerme algo y seguí con la brincadera, pero la meritita verdad es que si me dio el apañon….Mas o menos supe que había pasado, recordé: ¿Por qué chingados se me ha olvidado hacer mis ejercicios Kegel?

Así que me di a la tarea de investigarles algo que a la larga me agradecerán y como yo soy la única pinche loca que se atreve a abordar el tema pues ahí les va……

EJERCICIOS KEGEL

Ya sé que muchas  sabemos que son pero hay otras que no….

Chequen Ovulitas resulta ser que así como los músculos de nuestras piernas, nuestros brazos, el abdomen deben ejercitarse para mantenerse en forma, los músculos a nivel  vaginal deben de ejercitarse también.

Las entiendo, se que les parece innecesario hacerlos porque estamos jóvenes y bellas, pero pregúntenles a sus mamas o abuelitas como les va cuando tosen, estornudan, se ríen y hacen cualquier esfuerzo por muy mínimo, se les sale la pipi, imaginan que incomodo y penoso debe ser eso? La inseguridad que deben sentir…….

Bueno pues tenemos las herramientas para evitar que en nuestras vidas maduras suframos de incontinencia, pero no solo nos ayudara para eso, nos ayudara a tener mejores partos y mejor sexoooooooooooooooooo! A verdad ya se animaron!!

Los ejercicios Kegel son básicamente esa contracción que hacemos cuando nos anda del la pipi y no hay un baño cerca, ese apretón ya saben!! A ver háganlo!! Esoooooo así! Ü sigan haciéndolos mientras leen….

Principiantes

  1. Vaciar la vejiga.
  2. Contraer los músculos de la vagina durante tres segundos y relajar. Repetir 10 veces.
  3. Contraer y relajar lo más rápido que se pueda. Repetir 25 veces.
  4. Imaginar que se sujeta algo con la vagina, mantener esta posición durante 3 segundos y relajar. Repetir 10 veces.
  5. Imaginar que se lanza un objeto con la vagina, mantener la posición durante 3 segundos y relajar. Repetir 10 veces.
  6. Imaginar que se acaricia un objeto con la vagina como una madre a un niño, mantener la posición durante 3 segundos y relajar. Repetir 10 veces.

Estos ejercicios hay que realizarlos tres veces al día.

Iniciadas

  1. Tumbarse en el suelo con las rodillas dobladas y las plantas de los pies cara a cara.
  2. Mantener los músculos del estómago y de la vagina en posición relajada.
  3. Imaginar mentalmente las paredes interiores de la vagina e intentar acercarlas contrayendo los músculos (no se deben flexionar los músculos del estómago ni presionar los glúteos. Seguir dos veces más.
  4. Contraer lentamente contando hasta diez.
  5. Mantener los músculos contraídos con la vagina cerrada contando hasta veinte.
  6. Relajar contando hasta diez y volver a empezar.

El ejercicio debe hacerse durante diez minutos.

Las razones por las que puede aflojarse los músculos de la zona pélvica son:

  • Falta de entrenamiento y uso
  • Embarazo y posterior parto
  • Por la edad
  • Por sobrepeso
  • Infección Urinaria Crónica

Los beneficios en lo sexual ovulitas es de lo mejor, ya que al tener mayor control de estos músculos tanto tu como tu pareja sentirán mayor placer….se los firmo y se los cumplo!

Sus beneficios pueden ser observables en torno a 2 meses. La mayoría de las mujeres nota mejoría en pocas semanas. Son sólo cinco minutos al día pero es un beneficio a largo plazo: mejora nuestra vida sexual y puede evitarnos accidentes inesperados. Esto como en todo es de constancia mis Ovulitas, es importante que recuerden que esto a largo plazo nos evitara horribles situaciones!

Les dejo un videíto

Les mando saluditos!

Nos leemos el próximo Jueves

Sonrían es gratis y nos vemos más guapas!

Ayos

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6 comentarios to “Salta sin parar!”

  1. lizzita 17 noviembre 2011 a 11:51 AM #

    COMO SIEMPRE UN 10000000000000000000000000000000000000000000000 KALI!!! TE ABRAZO, UN BESO!!!!

  2. carry 17 noviembre 2011 a 8:17 PM #

    jajajajajaa como olvidar la brincadera y esos pequeños (casi me meo) accidentes…ya viene el proximo cumple y ahora vamos a tener 2 brincolines 🙂 iuuuuuuuuuuuuuu

  3. Mariana Moreno 17 noviembre 2011 a 9:14 PM #

    Jajajaja esta muy buena esta nota! La aplicare.. ;•)

  4. Carrie Bradshaw 18 noviembre 2011 a 1:33 PM #

    Jajajajaja, hasta en estos temas me haces reir, hija. “A ver háganlo” jajajajaja.

  5. marie 19 noviembre 2011 a 1:00 AM #

    te acordaste de las Kardashian vrd!! jajaajajajj empezare hacer los ejercicios kegel
    ledire a mi mama =) seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!

  6. Iris Thomas 22 noviembre 2011 a 4:44 PM #

    Jajajajaja la verdad si me dio risa jijjiji, ya en serio, hagan los ejercicios de Kegel, Afirmo y Garantizo que todo lo que aquí dice es neta, 😀

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