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¡ Cálmate! ¡Respira profundo! …

28 Jun

¿Cuantas veces no has escuchado ¡Cálmate! ¡Respira profundo!?

Lamentablemente la mayoría de las personas sólo lo hacemos “a conciencia” cuando alguien nos recuerda que “respiramos”… pues resulta ser algo taaaan taaan “sencillo” y “natural” que lo hacemos… no es necesario recordar que lo tenemos que  hacer para no morir.

Algunas personas que comienzan a hacerlo de manera más consciente (y no siempre…y no todas)  a raíz de su “estilo de vida” son: oradores, actores,  locutores de radio, masajistas, quienes practican yoga o meditación, entre otros y suelen enterarse (algunos) de los grandes beneficios de respirar de manera consciente

Porque además se servir para estar “en armonía” y reaccionar mejor ante el estrés, de la respiración depende mucho la modulación de la voz,  lo que cada uno de nosotros proyecta, e incluso nuestra tendencia a estar sanos.

Quienes respiran de manera corta tienden a enfermar con mayor facilidad porque no exhalan por completo, no oxigenan bien sus cuerpos, obviamente incluyendo el cerebro.

Y ese no respirar “a consciencia” también se convierte en una razón para decir cosas de las que después podemos arrepentirnos, porque si no respiras bien, no estas bien oxigenado, no fluyen bien las ideas y hablamos por hablar…o pensamos sin concretar, porque rompemos nuestro propio equilibrio

Cuanto más conciente seas de tu respiración podrás obtener grandes beneficios, que van desde una sensación de bienestar y calma, hasta la proyección de voz de una persona alivianada, tranquila, sensata y prudente, esto sin dejar de lado la parte de la oxigenación cerebral que ayuda a no decir “cualquier cosa” y a tener una sensación de mayor “claridad mental”

Existen muchísimas técnicas de respiración, con diferentes finalidades cada una de ellas, pero todas están enfocadas a ayudar a “equilibrarnos”. Y sobre todo…lo más importante es darnos un tiempo para relajarnos y para escucharnos a nosotros mismos rodeados de silencio

Pongan un poco de atención en su respiración, observen cómo respiran los demás… se sorprenderán de la relación que tiene la respiración de las personas con su bienestar físico o su personalidad.

Les dejo un videito que encontré en internet, ambas respiraciones son básicas, muy sencillas, y de verdad que si lo hacen un par de minutos, notaran la diferencia entre “estar bien oxigenados” o estar “acumulando toxinas”  (que no necesitamos….)

Buena vibra a tod@s =)


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