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Participación Especial: Blanca

30 May

Hola Ovulitas soy Karla, pues que les cuento que tenemos una participación especial en el Blog y me da muchísimo gusto que por fin se haya animado a escribir después de tanto invitarla, por ello, con entusiasmo le dono mi día para que nos regale este post que seguro nos ayudará a las que no hemos tenido bebes….

Ella es Blanca mejor conocida en las redes sociales como CarrySamanta. Asi entonces las invitamos a que si ustedes tienen algún texto que nos quieran compartir, mandenlo al correo: ovulitoblog@hotmail.com y el último Jueves de mes les presto mi espacio y lo publicamos ! ANIMENSE!

EMBARANDALES!!! ( lo que es lo mismo) EMBARAZADA!!!

Hace casi 8 años de mi último embarazo y sigo recordando las hermosas náuseas matutinas, el hambre encabronada, la miadera de cada 5 minutos, sueño todo el puto día, los calambres, cambios de humor, dolor en las chichis, comezón en la piel, que se te hinchen las patas así tipo elefante…y la lista es enorme pero lo que jamás se me olvidara es como mi pancita se me hacia como balón de americano cuando a mi encantador hijo se le ocurría patearme sin cesar 🙂

Casi podía sentir sus piecitos tocando zonas jamás tocadas por la mano del hombre ay ajaaaaa!!!. Se preguntaran porque regresaron a mi mentecilla dañada tantos recuerdos?

Tengo una hermanilla que se le ocurrió embarazarse a sus casi 33 años y pues no están para saberlo pero no mamar, no es lo mismo un cuerpecito fresco de 22 añitos que tolera un poquito mas jejejeje la veo tan achacosa a la pobre que ahora es cuando agradezco la salpingoclasia que me hice a los 24 años…

Ella tendrá la ventaja de la experiencia que he acumulado durante los últimos años con 2 preciosos y desmadrosos chamacos que tengo como hijos pero se imaginan por un momento (las que no lo han vivido) un embarazo???

Existen infinidad de síntomas comunes pero es bien sabido que cada organismo es diferente y de antemano la visita obligada con el Ginecólogo cada mes para tener un perfecto control de lo que necesitas tú y tu bebe para que todo este perfecto…Yo les tengo mis recomendaciones básicas para cuando decides vivir esta hermosa experiencia (insertar musiquita tierna) jajajajajajajajajajajajaja POBRES INGENUAS!!! jojojojojo

· Acido fólico, hierro y demás vitaminas que el doctor te recomiende así como tus revisiones mes con mes IMPORTANTISIMO

· Hielo, agua mineral y galletas saladas para las nauseas

·  Kilos de crema extrasuperhiper humectante para evitar que te llenes de estrías y úsala diario y en todo el puerquecito desde ya!!!

· Eso de tragar por 2 noooooooo!!! no mas se pondrán bien cerdas y no beneficia al bebe COMAN SANO

· Cero refresco, nada de café, ni jugos (artificiales) pura agüita con esto evitas las muy comunes agruras durante el embarazo

· Coman plátano no de ese!!! FRUTA jijijiji por aquello de los calambres o bien jugo de naranja o jitomate

· Compren zapatos y ropa comodísima para que estés tranquila y relajada MUY IMPORTANTE!!! que no te apriete ni el pinche calzón porque valió madres tu día jejejeje

· El aseo personal y la coquetería durante el embarazo son muy importantes

NOTA IMPORTANTISIMA:

Si durante el embarazo no se presenta ninguna anomalía y va todo bien: el doctor nunca te pondrá a dieta de coger 🙂 así que mis QUERIDAS y CALIENTES ovulas túpanle con singular alegría que nada le pasa al chamaco 🙂

Besos bien babosos con apretón de nalga para todas las lectoras…

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Cerrando Circulos.

23 Feb

Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer en ella más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto. Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos, como quieras llamarlo. Lo importante es poder cerrarlos, y dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.

¿Terminó tu trabajo?, ¿Se acabó tu relación?, ¿Ya no vives más en esa casa?, ¿Debes irte de viaje?, ¿La relación se acabó? Puedes pasarte mucho tiempo de tu presente “revolcándote” en los por qué, en devolver el cassette y tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho. El desgaste va a ser infinito, porque en la vida, tú, yo, tu amigo, tus hijos, tus hermanos, todos y todas estamos encaminados hacia ir cerrando capítulos, ir dando vuelta a la hoja, a terminar con etapas, o con momentos de la vida y seguir adelante.

No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos por qué. Lo que sucedió, sucedió, y hay que soltarlo, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros. ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir!

Por eso, a veces es tan importante destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa, romper papeles, tirar documentos, y vender o regalar libros.

Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación.

Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que aprender a perder y a ganar. Hay que dejar ir, hay que dar vuelta a la hoja, hay que vivir sólo lo que tenemos en el presente…

El pasado ya pasó. No esperes que te lo devuelvan, no esperes que te reconozcan, no esperes que alguna vez se den cuenta de quién eres tú… Suelta el resentimiento. El prender “tu televisor personal” para darle y darle al asunto, lo único que consigue es dañarte lentamente, envenenarte y amargarte.

La vida está para adelante, nunca para atrás. Si andas por la vida dejando “puertas abiertas” por si acaso, nunca podrás desprenderte ni vivir lo de hoy con satisfacción. ¿Noviazgos o amistades que no clausuran?, ¿Posibilidades de regresar? (¿a qué?), ¿Necesidad de aclaraciones? , ¿Palabras que no se dijeron?, ¿Silencios que lo invadieron? Si puedes enfrentarlos ya y ahora, hazlo, si no, déjalos ir, cierra capítulos. Dite a ti mismo que no, que no vuelven. Pero no por orgullo ni soberbia, sino, porque tú ya no encajas allí en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en esa oficina, en ese oficio.

Tú ya no eres el mismo que fuiste hace dos días, hace tres meses, hace un año. Por lo tanto, no hay nada a qué volver. Cierra la puerta, da vuelta a la hoja, cierra el círculo. Ni tú serás el mismo, ni el entorno al que regresas será igual, porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático. Es salud mental, amor por ti mismo, desprender lo que ya no está en tu vida.

Recuerda que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo. Nada es vital para vivir porque cuando tú viniste a este mundo, llegaste sin ese adhesivo. Por lo tanto, es costumbre vivir pegado a él, y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que hoy te duele dejar ir.
Es un proceso de aprender a desprenderse y, humanamente se puede lograr, porque te repito: nada ni nadie nos es indispensable. Sólo es costumbre, apego, necesidad. Por eso cierra, clausura, limpia, tira, oxigena, despréndete, sacúdete, suéltate.

Hay muchas palabras para significar salud mental y cualquiera que sea la que escojas, te ayudará definitivamente a seguir para adelante con tranquilidad. ¡Esa es la vida!

Paulo Coelho

Salud y vida

23 Ene

Ovulitas:

Esta vez no voy a postearles nada de relaciones amorosas y la forma en que siempre nos complicamos la existencia. No podría. Tengo la cabeza llena de miedo por algo realmente preocupante: mi mamá está enferma desde hace meses y ahora mismo les estoy escribiendo desde el hospital.

En estos momentos solo puedo pensar en ella, en lo que estará sintiendo, en la desesperación que debe sentir al no poder levantarse de la cama e irse a trabajar. Ella ama su trabajo.

Solo quise escribir para recordarles lo maravilloso que es estar VIVAS y SANAS!

Cualquier situación por la que estén pasando tiene solución, ¡cualquiera!

Valoren su cuerpo sin dolor, se pueden mover fácilmente, pueden caminar, correr, saltar, agacharse, gritar, admirar los colores, bailar, leer…

Valoren a su familia, a sus amigos, a su novio, a su mascota y a todos sus seres queridos y díganles cuánto los aman, porque no somos eternos y cuando menos lo pensamos ya no tendremos esa oportunidad.

Valoren que pueden salir a donde ustedes quieran, al cine, al bar, a una fiesta, a la bilioteca, a casa de su amiga, a tomar un café, son libres!

Valoren que pueden comer lo que más les gusta, dulce, salado, agrio, agridulce, picoso, etc…

Valoren que pueden dormir sin miedo a que algo les duela en la madrugada, valoren cuando se tienen que despertar temprano para ir a la escuela o a trabajar.

Valoren cuando su mamá les dice “Pónte una chamarra”, “No llegues muy tarde”, “No andes sola en la calle”, “No comas chucherías en la calle”, “Date a respetar”, “Date tu importancia”, “No sueltes prenda tan rápido” Ahhhhh valoren los consejos de las mamás, SON SABIAS!

En fin, Ovulitas, valoren su vida y la de sus seres queridos. Sé que es muy facil decirlo, pero muy dificil llevarlo a cabo.

Hace unos días escuché en la radio que podemos hacer un ejercicio muy efectivo para valorar a nuestros seres queridos: Imaginemos por unos minutos que tal persona muere en este momento, ¿cómo me afectaría?, ¿tengo asuntos pendientes que arreglar con él?, ¿me quedaría con algún remordimiento o cargo de conciencia?, ¿me quedé con ganas de abrazarlo o decirle algo?, entonces ES HORA DE HACERLO O DECIRLO, no podemos esperar porque no sabemos en qué momento dejemos de estar en este planeta.

Por lo pronto yo estoy valorando muchísimo a mi mamá y admirándola como nunca antes. Sé que se va a levantar, va a lucir tan hermosa como siempre y se va a preocupar tanto por mí como siempre lo ha hecho. Esta experiencia me dará una lección de vida.

Por mi parte es todo por hoy, espero que el próximo lunes les pueda traer un tema de esos que tanto nos gustan.

Las quiero mucho y les deseo salud, porque con esa se puede conseguir todo lo demás.

Linda semana para todas.

Salta sin parar!

17 Nov

Nos pusimos como pinches loquitas cuando descubrimos que podíamos subir al brincolín! En nuestros tiempos  no había esas cosas tan divertidas, a lo más que llegábamos a brincar era en el avioncito con la teja de papel de baño mojada o en el stop se acuerdan? Declaro la guerra en contra de mi peor enemigo que es…………………o en el resorte!! Uyyy ya me sentí bien viejita.

Así que ni siquiera nos quitamos  los tenis cuando nos subimos a nuestros treinta añotes y con miedo empezamos a medio brincar, pero una vez que agarramos confianza pinche brincolín que cosa tan relajante y divertida!

Pero hubo un pequeño problema, pequeñísimo y hasta me da penita escribirlo pero por ustedes y su bienestar lo voy a hacer! No se rían! Ok, pues en el primer brinco altísimo chin que se me sale la pipi! Y no solo a mí! A todas las viejas que nos trepamos! No podíamos creerlo, pero solo corrí a ponerme algo y seguí con la brincadera, pero la meritita verdad es que si me dio el apañon….Mas o menos supe que había pasado, recordé: ¿Por qué chingados se me ha olvidado hacer mis ejercicios Kegel?

Así que me di a la tarea de investigarles algo que a la larga me agradecerán y como yo soy la única pinche loca que se atreve a abordar el tema pues ahí les va……

EJERCICIOS KEGEL

Ya sé que muchas  sabemos que son pero hay otras que no….

Chequen Ovulitas resulta ser que así como los músculos de nuestras piernas, nuestros brazos, el abdomen deben ejercitarse para mantenerse en forma, los músculos a nivel  vaginal deben de ejercitarse también.

Las entiendo, se que les parece innecesario hacerlos porque estamos jóvenes y bellas, pero pregúntenles a sus mamas o abuelitas como les va cuando tosen, estornudan, se ríen y hacen cualquier esfuerzo por muy mínimo, se les sale la pipi, imaginan que incomodo y penoso debe ser eso? La inseguridad que deben sentir…….

Bueno pues tenemos las herramientas para evitar que en nuestras vidas maduras suframos de incontinencia, pero no solo nos ayudara para eso, nos ayudara a tener mejores partos y mejor sexoooooooooooooooooo! A verdad ya se animaron!!

Los ejercicios Kegel son básicamente esa contracción que hacemos cuando nos anda del la pipi y no hay un baño cerca, ese apretón ya saben!! A ver háganlo!! Esoooooo así! Ü sigan haciéndolos mientras leen….

Principiantes

  1. Vaciar la vejiga.
  2. Contraer los músculos de la vagina durante tres segundos y relajar. Repetir 10 veces.
  3. Contraer y relajar lo más rápido que se pueda. Repetir 25 veces.
  4. Imaginar que se sujeta algo con la vagina, mantener esta posición durante 3 segundos y relajar. Repetir 10 veces.
  5. Imaginar que se lanza un objeto con la vagina, mantener la posición durante 3 segundos y relajar. Repetir 10 veces.
  6. Imaginar que se acaricia un objeto con la vagina como una madre a un niño, mantener la posición durante 3 segundos y relajar. Repetir 10 veces.

Estos ejercicios hay que realizarlos tres veces al día.

Iniciadas

  1. Tumbarse en el suelo con las rodillas dobladas y las plantas de los pies cara a cara.
  2. Mantener los músculos del estómago y de la vagina en posición relajada.
  3. Imaginar mentalmente las paredes interiores de la vagina e intentar acercarlas contrayendo los músculos (no se deben flexionar los músculos del estómago ni presionar los glúteos. Seguir dos veces más.
  4. Contraer lentamente contando hasta diez.
  5. Mantener los músculos contraídos con la vagina cerrada contando hasta veinte.
  6. Relajar contando hasta diez y volver a empezar.

El ejercicio debe hacerse durante diez minutos.

Las razones por las que puede aflojarse los músculos de la zona pélvica son:

  • Falta de entrenamiento y uso
  • Embarazo y posterior parto
  • Por la edad
  • Por sobrepeso
  • Infección Urinaria Crónica

Los beneficios en lo sexual ovulitas es de lo mejor, ya que al tener mayor control de estos músculos tanto tu como tu pareja sentirán mayor placer….se los firmo y se los cumplo!

Sus beneficios pueden ser observables en torno a 2 meses. La mayoría de las mujeres nota mejoría en pocas semanas. Son sólo cinco minutos al día pero es un beneficio a largo plazo: mejora nuestra vida sexual y puede evitarnos accidentes inesperados. Esto como en todo es de constancia mis Ovulitas, es importante que recuerden que esto a largo plazo nos evitara horribles situaciones!

Les dejo un videíto

Les mando saluditos!

Nos leemos el próximo Jueves

Sonrían es gratis y nos vemos más guapas!

Ayos

¡ Cálmate! ¡Respira profundo! …

28 Jun

¿Cuantas veces no has escuchado ¡Cálmate! ¡Respira profundo!?

Lamentablemente la mayoría de las personas sólo lo hacemos “a conciencia” cuando alguien nos recuerda que “respiramos”… pues resulta ser algo taaaan taaan “sencillo” y “natural” que lo hacemos… no es necesario recordar que lo tenemos que  hacer para no morir.

Algunas personas que comienzan a hacerlo de manera más consciente (y no siempre…y no todas)  a raíz de su “estilo de vida” son: oradores, actores,  locutores de radio, masajistas, quienes practican yoga o meditación, entre otros y suelen enterarse (algunos) de los grandes beneficios de respirar de manera consciente

Porque además se servir para estar “en armonía” y reaccionar mejor ante el estrés, de la respiración depende mucho la modulación de la voz,  lo que cada uno de nosotros proyecta, e incluso nuestra tendencia a estar sanos.

Quienes respiran de manera corta tienden a enfermar con mayor facilidad porque no exhalan por completo, no oxigenan bien sus cuerpos, obviamente incluyendo el cerebro.

Y ese no respirar “a consciencia” también se convierte en una razón para decir cosas de las que después podemos arrepentirnos, porque si no respiras bien, no estas bien oxigenado, no fluyen bien las ideas y hablamos por hablar…o pensamos sin concretar, porque rompemos nuestro propio equilibrio

Cuanto más conciente seas de tu respiración podrás obtener grandes beneficios, que van desde una sensación de bienestar y calma, hasta la proyección de voz de una persona alivianada, tranquila, sensata y prudente, esto sin dejar de lado la parte de la oxigenación cerebral que ayuda a no decir “cualquier cosa” y a tener una sensación de mayor “claridad mental”

Existen muchísimas técnicas de respiración, con diferentes finalidades cada una de ellas, pero todas están enfocadas a ayudar a “equilibrarnos”. Y sobre todo…lo más importante es darnos un tiempo para relajarnos y para escucharnos a nosotros mismos rodeados de silencio

Pongan un poco de atención en su respiración, observen cómo respiran los demás… se sorprenderán de la relación que tiene la respiración de las personas con su bienestar físico o su personalidad.

Les dejo un videito que encontré en internet, ambas respiraciones son básicas, muy sencillas, y de verdad que si lo hacen un par de minutos, notaran la diferencia entre “estar bien oxigenados” o estar “acumulando toxinas”  (que no necesitamos….)

Buena vibra a tod@s =)


Para llenar el vacío espiritual

28 Mar

Hola, mis pequeñas ovulitas:

No se los había contado, pero ahora que me siento más tranquila, lo haré. Durante los últimos dos meses, me he visto envuelta en una serie de cambios muy drásticos en el campo laboral y también en el emocional. Esto, combinado, me hizo perder el equilibrio por completo, al grado de sentir una opresión en el pecho que no me permitía dejar de llorar durante las noches, cuando quería conciliar el sueño. Afortunadamente, y como odio sentirme así, comencé a tomar cartas en el asunto y una vez más decidí hacer ejercicios de meditación, pero ese es un tema aparte que próximamente me gustaría abordar en este espacio.

El punto es que poco a poco me he ido sintiendo mejor anímicamente, pero he estado muy pensativa. En alguna de las crisis que tuve, al ver el noticiero con las imágenes del terremoto y Tsunami en Japón,  la rebelión en Libia, y pensando en los problemas que yo traía a cuestas, pensé: “el mundo está de cabeza, todo está mal, todos actuamos mal, cada quien buscando su propio beneficio, su propia satisfacción, hay ambición desmedida, todo es corrupción, ya no tenemos valores como personas, ya no hay gente buena, ¿qué nos está pasando?”.

Durante otra crisis que tuve, causada por uno de mis machos, pensé: “¿Dónde está el hombre que tanto deseo, dónde quedó el respeto, la caballerosidad, los hombres que cortejaban, conquistaban, trataban a su mujer como a una verdadera dama, aquellos que querían dar todo por su mujer, que quería protegerla, amarla, proveerla, tenerla sólo para él?”.

Y las mujeres no nos salvamos, eh! ¿Dónde están las mujeres que se daban a respetar, aquellas que exigían caballerosidad, respeto, compromiso, atención, detalles, aquellas mujeres suaves, tiernas, que querían la protección de su hombre?.

Con todo esto, he llegado a una conclusión. Lo que nos falta como personas, como sociedad, como país y como mundo son VALORES MORALES. (No quiero sonar como monja o mocha, sino como alguien que está trabajando para encontrar su paz interior y está buscando ser una mejor persona).

No soy experta en el tema, pero sí sé que si todos hiciéramos un trabajo interno y analizáramos qué valores morales son los que nos están haciendo falta, seríamos mejores seres humanos y por lo tanto alcanzaríamos lo más parecido a la felicidad.

¿Qué es un valor moral?

Se entiende por valor moral todo aquello que lleve al hombre a defender y crecer en su dignidad de persona. El valor moral conduce al bien moral. Recordemos que bien es aquello que mejora, perfecciona, completa.

¿Cuáles son los valores morales?

Honestidad                  Gratitud            Puntualidad                 Sinceridad              Responsabilidad              Generosidad

Familia           Honestidad              Decencia                   Solidaridad                   Aprender                        Prudencia

Docilidad              Autodominio          Sensibilidad               Sacrificio          Critica Constructiva         Desprendimiento

Comunicación               Optimismo                 Compasión                    Amor                    Servicio                   Superación

Voluntad               Responsabilidad                     Paciencia                   Comprensión                 Sencillez               Bondad

Amistad                              Lealtad                Respeto                              Perdón              Alegría                 Empatía

 

Yo equiparo los valores con las leyes que tiene un país. Imagínense si no hubiera leyes, todos haríamos lo que quisiéramos y sería un caos total, habría desorden, violencia, injusticias (más de las que ya hay). Todo estaría de cabeza. Lo mismo está pasando ante la aparente desaparición de los valores morales, todo está de cabeza, todo es caos, sufrimiento. Debemos ponernos un límite, así como lo hacen las leyes. Los valores son nuestras propias leyes, nuestros propios límites. Así como las leyes intentan poner orden en la sociedad, los valores intentan poner orden en nuestro interior.

Si los leen detenidamente, es lo que muchas veces hemos comentado aquí en Ovulito Blog, de alguna u otra manera. Si los practicáramos tendríamos una vida más placentera y más llevadera en lo emocional, sentimental, laboral, social, personal, ¡en todos los aspectos!

Recuerden cuando han practicado alguno de estos valores, ¿cuál es la sensación que les ha causado? Y si comezamos todos a practicarlos y se va haciendo una cadenita para lograr un bienestar colectivo, ¿qué les parece?

A últimas fechas me he topado con varias personas que literalmente me han dicho que sienten un vacío espiritual, que algo les falta, pero no saben qué es, no saben qué hacer. Yo misma lo he sentido. Y propongo esto como una solución para llenar ese hueco en nuestro interior, para estar bien con nosotros mismos y por ende, los que nos rodean también estarán bien. Asimismo, como consecuencia, atraeremos a la persona correcta con quien nos relacionaremos emocionalmente, y será una persona con valores iguales que los nuestros.

Sólo recuerden que lo que damos, es lo que recibimos, es una ley universal. Ya lo dijo Newton: “Toda acción trae consigo una reacción igual, pero en sentido contrario”.

Piénsenlo. Inténtenlo. Intentémoslo.

Que tengan una maravillosa semana.

Meditación

10 Ene

Hola ovulitas!!!

Últimamente las he tenido muy abandonadas, pero créanme que es por una buena causa: Estoy en trámites de titulación por lo que no he tenido tiempo para NADA!

Por lo mismo traigo el estrés a todo lo que da y como me llama mucho la atención esos rollos de la meditación, decidí ponerme a investigar para realizar algunos ejercicios en casa, porque no tengo tiempo de ir a una clase en forma.

Encontré este artículo que se me hizo muy interesante en el sitio web: http://www.namaste.com.mx y al final contiene un video que ayuda a maximizar el sentido de la vista para poder entrar en la meditación, yo tuve una experiencia muy interesante cuando lo intenté, la verdad es que en el momento no se me venía nada a la cabeza, pero esa misma noche cuando me dormí, tuve un sueño muy raro con una persona que según yo había desterrado de mi vida. Según los expertos lo que hay que hacer es analizar la imagen (en este caso mi sueño) y dejarlo ir, oner en práctica el desapego.

Si estan interesadas en practicarlo, háganlo con mucha seriedad, siéntense en un lugar tranquilo de su casa, sin ruido, a solas, maximicen el video para que ocupe la pantalla completa, suban un poco el volumen de sus bocinas, concéntrense en la mirada de Ganesh y no traten de explicarse nada, sólo déjense llevar. Véanlo con el corazón y no con la mente.

Les paso el artículo completo para que más o menos sepan de lo que se trata y al final les pongo el video.

De todo corazón espero que les sirva.

Les mando un beso, ovulitas y ovulitos!

Namasté.

 

Un dicho musulmán dice: Honra a Alá y no al Mulá”.

Mulá Nasrudín es un personaje de los chistes árabes. Un Mu es un sacerdote de nivel medio en las tradiciones musulmanas. Contar chistes sobre un sacerdote musulmán,  a veces sabio a veces  tonto,  refleja el mensaje de  la eterna humanidad y cero divinidad del sacerdote.

Bien entrada la noche, un vecino ve a Mulá Nasrudín a cuatro patas y hurgando en el suelo bajo un farol.

– Mulá. ¿que buscas ?

– ¡ La llave de mi casa !

– Pero tu casa está allá lejos, ¿ por qué buscas la llave aquí ?

– ¡ Es que aquí más luz ! – responde Nasrudín.

Por no atreverse a buscar la verdad en las tinieblas de su propio espíritu, Mulá Nasrudín va a buscarla donde no está, en los cómodos límites de su intelecto.

Recientemente te comentaba, que a Ganesh se le usa cuando somos adultos, para recordar que el mundo físico no es como lo vemos con nuestra limitada mente y nuestros  obtusos sentidos. Por esta razón en la India se le rinde mucho respeto a esta deidad; se le pide que remueva los obstáculos de tu camino y de tu intelecto. Se cree que es mejor respetar a Ganesh que a las falsas imágenes que son un deportista famoso, un hombre adinerado, etc.    Es el mismo mensaje de “Honra a Alá y no al Mulá”  o  del  Zen:  “El dedo que apunta a la luna, no es la luna”.  

La tradición ancestral del tantra es frecuentemente mal entendida. Esta es una oportunidad de probar una meditación tántrica basada en Ganesh.

Esta meditación está basada en un video. Las meditaciones tántricas están basadas en la expansión y uso de los sentidos; en este caso en la vista. Es muy posible que esta meditación mueva emociones profundas: miedo, confusión, enojo. También es posible que te mueva a la alegría, la introspección.  Sin querer influenciarte, el no dar importancia a la meditación sobre este video significa que te sigues moviendo desde el intelecto. En otras palabras si el video te aparece absurdo, te da sueño, comienzas a pensar, que es lo que  haces   observando este video, es que sigues mirando desde el intelecto. Date una oportunidad de contemplar:  de observar sin involucrarte.

Instrucciones para la meditación:

1.- Siéntate cómodamente frente a tu monitor. Si tu pantalla es de 17 pulgadas o más ponte a unos 70 cm. de distancia como mínimo. Si estás viendo el video en una notebook, puedes estar un poco más cerca. Procura que tu vista solamente abarque la pantalla de tu monitor. La meditación dura 10 minutos.

2.- Pon el audio de tu computador.  Puede ser a un volumen bajo.  En la parte de abajo de la pantalla de video hay una barra. A la derecha del volumen hay un icono para hacer que la imagen llene tu pantalla. Usa dicha opción cuando estés preparado para comenzar con la meditación. Es importante que agrandes al máximo la pantalla del video.

2.- Respira lento. Pon mucha atención en tu respiración. Siente el aire cuando entra a través de tus fosas nasales. Conéctate con esta sensación y procura no perderla durante el tiempo de la meditación.

4.- Trata de ver la imagen todo el tiempo a sus ojos. Parpadea lo menos posible.

3-  Deja tu mente libre de pensamientos. El video traerá imágenes, recuerdos, juicios, etc. Déjalos ir cuando los identifiques. Regresa a la sensación de tu respiración en tus fosas nasales y trata de seguir observando los ojos de Ganesh.

4.- Cuando termine el video. Toma un momento para descansar. Ahora sí;  si lo deseas puedes analizar las imágenes que vinieron a tu mente. No es necesario hacerlo, pero puede ser un buen ejercicio.  Es posible que en la noche cuando duermas, dichas imágenes regresen a tu mente; en la mañana puedes tomar el tiempo para analizarlas.

Si deseas compartir algo no dudes en escribirme:  pedro@namaste.com.mx

Haz esta meditación tan seguido como desees.  Namasté

 

Fuente: http://www.namaste.com.mx/practica_esta_poderosa_meditacion.htm

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