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Soy adicta a un hombre

30 Jul

Mis Ovulitas queridas:

Cuando grabamos el último podcast, aquel en el que nos hicieron favor de enviarnos sus casos particulares, tanto mis colegas como yo, intentamos darles respuesta y un buen consejo a cada una de ustedes, sin embargo, hay una cuestión que no ha dejado de dar vueltas en mi cabeza y que muchas de ustedes preguntaron: “¿Cómo le hago para dejarlo/superarlo/terminar con él?, ya se qué me está haciendo daño, pero no puedo terminar con esta situación porque a pesar de todo ¡lo amo!”.

Asimismo, al leer los correos que nos hacen llegar por mail, FB o Twitter, me doy cuenta que la pregunta sigue siendo la misma. Los personajes, los escenarios y las situaciones cambian de caso a caso, pero al fin y al cabo la mayoría de ustedes que nos leen, saben que están sufriendo con la relación que tienen actualmente, que ya no son felices, que ya no es como antes, que el chico no les ofrece lo que ustedes desean, que las humilla, las desprecia o es indiferente con ustedes. Por eso están buscando libros de autoayuda, por eso entran a leer Ovulito Blog, porque están buscando una respuesta a su situación.

Ovulitas, no saben lo que daría por tener esa respuesta en mi poder y tener la capacidad de compartirla con ustedes. Pero desgraciadamente ¡no la tengo! y dudo mucho que alguien en esta vida la tenga. En estos casos no hay recetas mágicas, no hay un “termina con tu relación en 10 pasos”, no hay pasos a seguir preestablecidos. Cada caso, cada persona y cada situación es diferente, así que la solución para TERMINAR debe ser diferente en cada una de nosotras.

Como les comentaba, este tema ha estado haciéndome ruido en la cabeza y en mi afán por encontrar una solución y poder ayudarlas, me puse a analizar ¿cómo se termina con una relación tormentosa? Y llegué a una conclusión: Una relación enfermiza es como una adicción (alcohol, drogas, cigarro, sexo, juego).

Según el diccionario de la Real Academia de la Lengua Española, una adicción es:

1. f. Hábito de quien se deja dominar por el uso de alguna o algunas drogas tóxicas, o por la afición desmedida a ciertos juegos.

2. f. desus. Asignación, entrega, adhesión.

Es decir, desde mi punto de vista, también se puede ser adicta a un hombre: Hábito de quien se deja dominar por el uso de alguna persona tóxica, por la afición desmedida a ciertos hombres. Esto es real, Ovulitas, piénsenlo por un segundo.

Yo misma me llegué a sentir como idiotizada por algún hombre de mi pasado. Sabía que la relación me estaba haciendo mucho daño, estaba como obsesionada, lloraba todos los días, sentía una ansiedad enorme cuando caía en la cuenta de que no podía estar con él, pensaba en él cada segundo del día, estaba enferma. Pero eso sí en cuanto este tipo me buscaba (por SMS), mi mundo cambiaba, me ponía de buenas, me ilusionaba, sonreía, estaba tranquila (solo por un tiempo), porque claro, HABÍA OBTENIDO LA DOSIS DE MI DROGA PARA CONTINUAR. Pero al mismo tiempo, sentía que necesitaba más y más de él, no bastaba con un SMS, quería llamarle por telefono, quería verlo, quería chatear con él, etc, quería más dosis.

En el fondo sabía que estaba sufriendo, sabía que ya no era sano estar así, pero no podía dejarlo porque lo amaba, quería superarlo, quería conocer a alguien más, quería dejar de llorar, dejar de sentir amor por él, PERO NO PODÍA, NO SABÍA CÓMO HACERLE, me sentía tan incapaz, tan poca cosa, tan ignorada, ¡tan adicta!

Ahora, que gracias al cielo, he superado esa etapa de mi vida al 500%, lo veo de una manera diferente y creo que no es necesario sufrir tanto, ni superarlo a la brava como lo hice yo, estuve pensando que quizá haya una forma de superar esta adicción como precisamente miles de personas en el mundo han superado todo tipo de adicciones no solo el alcohol. Se trata de los 12 pasos de alcohólicos anónimos, que a continuación les voy a enlistar con una pequeña anotación mía adaptándonos a la adicción hacia un hombre:

(Los Doce Pasos Originales están redactados en pasado porque se supone que el alcohólico regenerado ya superó estas etapas):

1. Admitimos que éramos incapaces de afrontar solos el alcohol, y que nuestra vida se había vuelto ingobernable. EN NUESTRO CASO, PRIMERO TENEMOS QUE ADMITIR QUE TENEMOS UN PROBLEMA DE ADICCIÓN HACIA ESE HOMBRE, QUE YA NO PODEMOS CONTROLAR NUESTRA VIDA, ES INGOBERNABLE.

2. Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio. UN PODER SUPERIOR TAL COMO TÚ LO ENTIEDAS, PUEDES PEDIR LA AYUDA DE DIOS, DE LA NATURALEZA, DE TI MISMA, DE QUIEN TÚ CONSIDERES SUPERIOR.

3. Resolvimos confiar nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios, según nuestro propio entendimiento de Él. TIENES QUE CONFIAR EN QUE DIOS, LA NATURALEZA, O TÚ MISMA TE AYUDARÁN, CUIDARÁN DE TÍ Y DEVOLVERÁN LA PAZ A TU VIDA.

4. Sin temor, hicimos un sincero y minucioso inventario moral propio. EN ESTE PASO, LOS ALCOHÓLICOS HACEN UN MEGA ESCRITO DE TODO LO MALO QUE HAN HECHO EN SU VIDA A CAUSA DEL ALCOHOL. EN ESTE CASO, PUEDES ESCRIBIRLE UNA CARTA A TU CHICO DONDE LE DIGAS TODO ABSOLUTAMENTE TODO LO QUE SIENTES, PIENSAS, Y RECLAMARLE TODO LO QUE LE QUIERAS RECLAMAR. NO SE LA ENVIARÁS A ÉL, ESCRIBIR SIRVE COMO TERAPIA Y TE AYUDA A ACOMODAR TUS PENSAMIENTOS. DESPUÉS QUEMA ESA CARTA.

5. Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestras faltas. UNA VEZ QUE ADMITAS ANTE DIOS (COMO TÚ LO ENTIENDAS) Y ANTE TI MISMA TUS ERRORES, DEBES ADMITIRLAS ANTE OTRO SER HUMANO, PÍDANLE A ALGUNA AMIGA QUE LAS ESCUCHE SIN JUZGARLAS O SI NO, YO, CARRIE, ME PRESTO A LEERLAS EN ovulitoblog@hotmail.com, SOLO TÉNGANME PACIENCIA POR SI LLEGAN MUCHOS CORREOS.

6. Estuvimos enteramente dispuestos a que Dios eliminase todos estos defectos de carácter. ESTAMOS DISPUESTAS A QUE DIOS O NOSOTRAS MISMAS ELIMINEMOS ESTE DEFECTO DE CARACTER. NECESITAMOS ESTAR 100% DISPUESTAS.

7. Humildemente pedimos a Dios que limpiase nuestras culpas. AQUÍ ENTRA EL TEMA DEL ARREPENTIMIENTO, NECESITAMOS ARREPENTIRNOS ANTE DIOS O ANTE NOSOTRAS MISMAS DE LO QUE HICIMOS, SABEMOS QUE HICIMOS MAL Y NO LO VOLVEREMOS A HACER.

8. Hicimos una lista de todas las personas a quienes habíamos perjudicado, y estuvimos enteramente dispuestos a reparar el mal que les ocasionamos. OJO, LA PERSONA MÁS IMPORTANTE A LA QUE HEMOS PERJUDICADO ES A NOSOTRAS MISMAS. NECESITAMOS REPARAR EL MAL QUE NOSOTRAS MISMAS NOS OCASIONAMOS.

9. Reparamos directamente el mal causado a estas personas cuando nos fue posible, excepto en los casos en que el hacerlo les hubiere infligido más daño, o perjudicado a un tercero. REPARAMOS DIRECTAMENTE EL DAÑO CON NOSOTRAS MISMAS, EXCEPTO SI REPARARLO NOS CAUSA MÁS DAÑO. ES DECIR, SI ME ESTOY HUMILLANDO, DEJO DE HUMILLARME. SI ME DEJO GOLPEAR, INMEDIATAMENTE EVITO QUE ME PEGUEN. SI SÉ QUE ME ENGAÑA, LO ENFRENTO Y TERMINO CON LA RELACIÓN. ¡REPARA EL DAÑO CONTIGO MISMA!

10. Proseguimos con nuestro inventario moral, admitiendo espontáneamente nuestras faltas al momento de reconocerlas. UNA VEZ QUE HEMOS REPARADO EL MAL, PUEDEN PRESENTARSE RECAÍDAS, POSIBLMENTE LO VOLVISTE A BUSCAR CUANDO YA NO TENÍAS QUE HACERLO. EN ESE MOMENTO VAS A RECONOCER QUE HICISTE MAL Y CONTINUARÁS RECONOCIENDO TUS ERRORES EN TODO MOMENTO. LAS RECAÍDAS SE VALEN, PERO RECONOCE QUE NO ESTÁN BIEN.

11. Mediante la oración y la meditación, tratamos de mejorar nuestro contacto consciente con Dios, según nuestro propio entendimiento de Él, y le pedimos tan sólo la capacidad para reconocer Su voluntad y las fuerzas para cumplirla. PUEDEN PRACTICAR LA ORACIÓN Y SI ESTÁN PELEADAS CON LA RELIGIÓN, ANÍMENSE A MEDITAR, SOLO SIÉNTENSE EN UN LUGAR CÓMODO Y APARTADO DEL RUIDO, CIERREN LOS OJOS Y TRATEN DE PONER SU MENTE EN BLANCO, RELÁJENSE, PASEN UN TIEMPO CON USTEDES MISMAS Y TRATEN DE ESCUCHAR A SU YO INTERIOR, SUS PENSAMIENTOS Y SUS EMOCIONES.

12. Habiendo logrado un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otras personas y a practicar estos principios en todas nuestras acciones. CUANDO LO SUPEREN, TRATEN DE AYUDAR A ALGUIEN MÁS QUE ESTÉ PASANDO POR LA MISMA SITUACIÓN, ASÍ COMO LO ESTOY HACIENDO YO EN ESTE MOMENTO, JEJEJE. AQUÍ ABAJO DEL POST PUEDEN DAR CLICK EN COMPARTIR EN LAS DIFERENTES REDES SOCIALES 😉

Ovulitas, el consejo más importante que quiero darles es que para superar una adicción se necesita VOLUNTAD, AMOR Y RESPETO PROPIOS. Un drogadicto que no quiera dejar la droga, nunca la va a dejar, necesitará “tocar fondo” para que decida dejarla y lo que yo quiero evitar con ustedes es que toquen fondo con su hombre. Tocar fondo puede ser que terminen en un hospital, arrodilladas pidiéndole que regrese con ustedes, que este hombre se pasee enfrente de ti con su amante, etc… por eso abran los ojos a tiempo, no es necesario llegar a ese extremo.

De una vez les advierto que como cualquier adicto al dejar su droga, ustedes también sentirán desesperación, ansiedad, locura, tristeza, depresión, y es lógico porque su cuerpo y su mente necesitan una dosis de su droga. En este caso, lloren todo lo que quieran, miéntenle su madre en la privacidad de su recámara, pero ¡se tienen que aguantar como las cabronas que son! Con el paso del tiempo todo eso irá desapareciendo y se convertirá en paz emocional. Acuérdense que después de la tormenta, viene la calma.

Por último y como la cabrona que soy ahora, les digo, que una vez que hayan cumplido con estos 12 pasos, y que se sientan como yo que lo he superado al 500% lo que YO RECOMIENDO es buscarse otra persona, otra ilusión, PERO NO OTRA DROGA, fíjense bien en quién ponen sus ojos y dosifiquen su amor, no entreguen su corazón completo a la primera persona. Sepan decidir con quién sí y con quién no.

¡Quiéranse y respétense por sobre todo y sobre todos!

De todo corazón espero que les sirva este MEGA POST.

Las quiere,

Carrie Bradshaw.

Twitter: @PameBradshaw

Te extraño

18 Jul

Ovulitas de mi vida y de mi corazón:

¿Les ha pasado que después de una ruptura amorosa sus sentimientos van cambiando al paso de los días? No soy psicóloga, pero alguna vez cuando tuve que tomar terapias precisamente por una ruptura, mi psicóloga me dijo que podemos identificar diferentes etapas en este proceso de la rompedera con el galán, de las que recuerdo están las siguientes:

  1. Primero llega el dolor y la etapa que se le llama duelo. Son los primeros días después de que terminamos con la relación y básicamente se nos va el tiempo en llorar, preguntarnos qué hicimos mal, por qué no funcionó. No tenemos ganas de nada, ni mucho menos de conocer a otro hombre, todo, absolutamente todo te recuerda a él.
  2. Al paso de unos días o incluso semanas, llega la etapa de la resignación. Aquí es cuando ya nos hicimos a la idea de que no habrá reconciliación, ya lloramos todo lo que teníamos que llorar y la mayoría de las veces se presenta un ligero resentimiento, coraje, sed de venganza, o algo por el estilo. Estos sentimientos son normales y muy sanos, mientras no lastimemos a nadie, ya que nos permiten salir del hoyo en el que habíamos caído y nos da las fuerzas para salir adelante. A veces pensamos “Le voy a demostrar a ese hijo de $&%$&% que puedo sobrevivir sin él”, “Me voy a arreglar por si me lo encuentro en la calle/escuela/trabajo”, “Voy a conseguirme otro novio para que vea que no me afectó”, “Voy a subir fotos a Facebook para que vea lo bien que me la paso”, etc, etc, etc.
  3. Y, posteriormente, tenemos la etapa de cuando comenzamos a extrañarlos. Esta es, para mí, la más peligrosa y por eso quiero centrar mi post en este punto.

Al cabo de unos meses, una vez que ya lloramos, nos empedamos, platicamos con nuestras amigas hasta el cansancio, subimos fotos a Facebook y nos paseamos delante de él con otro wey, sin obtener los resultados deseados (regresar con él), empezamos a extrañarlo: sus llamadas, sus detalles, sus besos, sus palabras, etcétera.

Y, aquí hay de dos sopas, o nos fajamos bien la falda y nos aguantamos, o lo buscamos directamente para hablar con él y “arreglar las cosas”. Esta última opción es muy peligrosa porque si nuestro ex-chico no responde como nosotras queremos, es decir, nos batea, prepárense para regresar a la etapa del duelo, otra vez empezamos TODO el proceso, desde el principio, si ya habíamos avanzado dos pasos, vamos a retroceder tres y a veces es mucho más doloroso que la primera vez.

Si decidimos fajarnos bien la faldita y aguantarnos (recomendado) de una vez les digo que vamos a pasar otro mal rato, pero a la larga es lo más sano y solamente así vamos a superar esta relación de una vez por todas.

Hace unos días ví la película “Comer, rezar y amar” y me encantó por todo el rollo de la meditación que practica Liz Gilbert (Julia Roberts) en un viaje a la India, y hay una escena que precisamente habla de lo que les quiero transmitir en este post:

Liz Gilbert quiere superar un matrimonio fallido con el cual decidió terminar porque no era lo que ella esperaba, su ex-esposo, Steve, seguía totalmente enamorado, ella lo sabía y por eso no podía superarlo porque sabía que le estaba haciendo daño a la persona que tanto amó. Entonces, cuando realmente logra concentrarse en su meditación, visualiza a su ex-esposo como cuando bailaron el día de su boda y platica (en su mente) con él, este es el diálogo:

Liz: Sí te amé, Steve.

Steve: Lo sé…  pero yo te sigo amando.

Liz: Entonces, ámame.

Steve: Te extraño.

Liz: Entonces, extráñame… Envíame amor y luz cada vez que pienses en mí y déjalo así… No será para siempre… Nada lo es.

Lo que quiero ilustrar con esto es que, el amor no se acaba en unas semanas o en unos meses, un verdadero amor o una relación que fue importante para nosotras no la vamos a olvidar NUNCA, entonces es completamente normal y es de humanos EXTRAÑARLO Y SEGUIRLO AMANDO, no debemos avergonzarnos, ni esconder estos sentimientos, pero tampoco debemos llamarlo y decírselo porque ambas partes pueden salir lastimadas, solamente debemos cerrar los ojos y enviarle luz y amor desde nuestro corazón y dejar pasar ese sentimiento.

Lo más sano es SENTIR y DEJARLO PASAR y como dijo Liz, este sentimiento no durará para siempre, nada dura para siempre. El tiempo va sanando las heridas y llegará el día en que lo recordemos bonito, como dice aquella canción mexicana.

Es tiempo de reconocer nuestros sentimientos o pensamientos y controlarlos cuando sea preciso. Somos seres racionales que tenemos la capacidad de controlar nuestra mente y nuestro corazón, así que sabremos cuándo hacerlo y si es por nuestro bien, estoy segura de que lo haremos, nos cuidaremos a nosotras mismas superando nuestras relaciones SANAMENTE.

Que tengan una linda semana y nos leemos el próximo lunes.

Te extraño.

Te envío luz y amor y deseo que seas feliz SIEMPRE.

Te recordaré con una sonrisa.

Te quiero.

Para llenar el vacío espiritual

28 Mar

Hola, mis pequeñas ovulitas:

No se los había contado, pero ahora que me siento más tranquila, lo haré. Durante los últimos dos meses, me he visto envuelta en una serie de cambios muy drásticos en el campo laboral y también en el emocional. Esto, combinado, me hizo perder el equilibrio por completo, al grado de sentir una opresión en el pecho que no me permitía dejar de llorar durante las noches, cuando quería conciliar el sueño. Afortunadamente, y como odio sentirme así, comencé a tomar cartas en el asunto y una vez más decidí hacer ejercicios de meditación, pero ese es un tema aparte que próximamente me gustaría abordar en este espacio.

El punto es que poco a poco me he ido sintiendo mejor anímicamente, pero he estado muy pensativa. En alguna de las crisis que tuve, al ver el noticiero con las imágenes del terremoto y Tsunami en Japón,  la rebelión en Libia, y pensando en los problemas que yo traía a cuestas, pensé: “el mundo está de cabeza, todo está mal, todos actuamos mal, cada quien buscando su propio beneficio, su propia satisfacción, hay ambición desmedida, todo es corrupción, ya no tenemos valores como personas, ya no hay gente buena, ¿qué nos está pasando?”.

Durante otra crisis que tuve, causada por uno de mis machos, pensé: “¿Dónde está el hombre que tanto deseo, dónde quedó el respeto, la caballerosidad, los hombres que cortejaban, conquistaban, trataban a su mujer como a una verdadera dama, aquellos que querían dar todo por su mujer, que quería protegerla, amarla, proveerla, tenerla sólo para él?”.

Y las mujeres no nos salvamos, eh! ¿Dónde están las mujeres que se daban a respetar, aquellas que exigían caballerosidad, respeto, compromiso, atención, detalles, aquellas mujeres suaves, tiernas, que querían la protección de su hombre?.

Con todo esto, he llegado a una conclusión. Lo que nos falta como personas, como sociedad, como país y como mundo son VALORES MORALES. (No quiero sonar como monja o mocha, sino como alguien que está trabajando para encontrar su paz interior y está buscando ser una mejor persona).

No soy experta en el tema, pero sí sé que si todos hiciéramos un trabajo interno y analizáramos qué valores morales son los que nos están haciendo falta, seríamos mejores seres humanos y por lo tanto alcanzaríamos lo más parecido a la felicidad.

¿Qué es un valor moral?

Se entiende por valor moral todo aquello que lleve al hombre a defender y crecer en su dignidad de persona. El valor moral conduce al bien moral. Recordemos que bien es aquello que mejora, perfecciona, completa.

¿Cuáles son los valores morales?

Honestidad                  Gratitud            Puntualidad                 Sinceridad              Responsabilidad              Generosidad

Familia           Honestidad              Decencia                   Solidaridad                   Aprender                        Prudencia

Docilidad              Autodominio          Sensibilidad               Sacrificio          Critica Constructiva         Desprendimiento

Comunicación               Optimismo                 Compasión                    Amor                    Servicio                   Superación

Voluntad               Responsabilidad                     Paciencia                   Comprensión                 Sencillez               Bondad

Amistad                              Lealtad                Respeto                              Perdón              Alegría                 Empatía

 

Yo equiparo los valores con las leyes que tiene un país. Imagínense si no hubiera leyes, todos haríamos lo que quisiéramos y sería un caos total, habría desorden, violencia, injusticias (más de las que ya hay). Todo estaría de cabeza. Lo mismo está pasando ante la aparente desaparición de los valores morales, todo está de cabeza, todo es caos, sufrimiento. Debemos ponernos un límite, así como lo hacen las leyes. Los valores son nuestras propias leyes, nuestros propios límites. Así como las leyes intentan poner orden en la sociedad, los valores intentan poner orden en nuestro interior.

Si los leen detenidamente, es lo que muchas veces hemos comentado aquí en Ovulito Blog, de alguna u otra manera. Si los practicáramos tendríamos una vida más placentera y más llevadera en lo emocional, sentimental, laboral, social, personal, ¡en todos los aspectos!

Recuerden cuando han practicado alguno de estos valores, ¿cuál es la sensación que les ha causado? Y si comezamos todos a practicarlos y se va haciendo una cadenita para lograr un bienestar colectivo, ¿qué les parece?

A últimas fechas me he topado con varias personas que literalmente me han dicho que sienten un vacío espiritual, que algo les falta, pero no saben qué es, no saben qué hacer. Yo misma lo he sentido. Y propongo esto como una solución para llenar ese hueco en nuestro interior, para estar bien con nosotros mismos y por ende, los que nos rodean también estarán bien. Asimismo, como consecuencia, atraeremos a la persona correcta con quien nos relacionaremos emocionalmente, y será una persona con valores iguales que los nuestros.

Sólo recuerden que lo que damos, es lo que recibimos, es una ley universal. Ya lo dijo Newton: “Toda acción trae consigo una reacción igual, pero en sentido contrario”.

Piénsenlo. Inténtenlo. Intentémoslo.

Que tengan una maravillosa semana.

Meditación

10 Ene

Hola ovulitas!!!

Últimamente las he tenido muy abandonadas, pero créanme que es por una buena causa: Estoy en trámites de titulación por lo que no he tenido tiempo para NADA!

Por lo mismo traigo el estrés a todo lo que da y como me llama mucho la atención esos rollos de la meditación, decidí ponerme a investigar para realizar algunos ejercicios en casa, porque no tengo tiempo de ir a una clase en forma.

Encontré este artículo que se me hizo muy interesante en el sitio web: http://www.namaste.com.mx y al final contiene un video que ayuda a maximizar el sentido de la vista para poder entrar en la meditación, yo tuve una experiencia muy interesante cuando lo intenté, la verdad es que en el momento no se me venía nada a la cabeza, pero esa misma noche cuando me dormí, tuve un sueño muy raro con una persona que según yo había desterrado de mi vida. Según los expertos lo que hay que hacer es analizar la imagen (en este caso mi sueño) y dejarlo ir, oner en práctica el desapego.

Si estan interesadas en practicarlo, háganlo con mucha seriedad, siéntense en un lugar tranquilo de su casa, sin ruido, a solas, maximicen el video para que ocupe la pantalla completa, suban un poco el volumen de sus bocinas, concéntrense en la mirada de Ganesh y no traten de explicarse nada, sólo déjense llevar. Véanlo con el corazón y no con la mente.

Les paso el artículo completo para que más o menos sepan de lo que se trata y al final les pongo el video.

De todo corazón espero que les sirva.

Les mando un beso, ovulitas y ovulitos!

Namasté.

 

Un dicho musulmán dice: Honra a Alá y no al Mulá”.

Mulá Nasrudín es un personaje de los chistes árabes. Un Mu es un sacerdote de nivel medio en las tradiciones musulmanas. Contar chistes sobre un sacerdote musulmán,  a veces sabio a veces  tonto,  refleja el mensaje de  la eterna humanidad y cero divinidad del sacerdote.

Bien entrada la noche, un vecino ve a Mulá Nasrudín a cuatro patas y hurgando en el suelo bajo un farol.

– Mulá. ¿que buscas ?

– ¡ La llave de mi casa !

– Pero tu casa está allá lejos, ¿ por qué buscas la llave aquí ?

– ¡ Es que aquí más luz ! – responde Nasrudín.

Por no atreverse a buscar la verdad en las tinieblas de su propio espíritu, Mulá Nasrudín va a buscarla donde no está, en los cómodos límites de su intelecto.

Recientemente te comentaba, que a Ganesh se le usa cuando somos adultos, para recordar que el mundo físico no es como lo vemos con nuestra limitada mente y nuestros  obtusos sentidos. Por esta razón en la India se le rinde mucho respeto a esta deidad; se le pide que remueva los obstáculos de tu camino y de tu intelecto. Se cree que es mejor respetar a Ganesh que a las falsas imágenes que son un deportista famoso, un hombre adinerado, etc.    Es el mismo mensaje de “Honra a Alá y no al Mulá”  o  del  Zen:  “El dedo que apunta a la luna, no es la luna”.  

La tradición ancestral del tantra es frecuentemente mal entendida. Esta es una oportunidad de probar una meditación tántrica basada en Ganesh.

Esta meditación está basada en un video. Las meditaciones tántricas están basadas en la expansión y uso de los sentidos; en este caso en la vista. Es muy posible que esta meditación mueva emociones profundas: miedo, confusión, enojo. También es posible que te mueva a la alegría, la introspección.  Sin querer influenciarte, el no dar importancia a la meditación sobre este video significa que te sigues moviendo desde el intelecto. En otras palabras si el video te aparece absurdo, te da sueño, comienzas a pensar, que es lo que  haces   observando este video, es que sigues mirando desde el intelecto. Date una oportunidad de contemplar:  de observar sin involucrarte.

Instrucciones para la meditación:

1.- Siéntate cómodamente frente a tu monitor. Si tu pantalla es de 17 pulgadas o más ponte a unos 70 cm. de distancia como mínimo. Si estás viendo el video en una notebook, puedes estar un poco más cerca. Procura que tu vista solamente abarque la pantalla de tu monitor. La meditación dura 10 minutos.

2.- Pon el audio de tu computador.  Puede ser a un volumen bajo.  En la parte de abajo de la pantalla de video hay una barra. A la derecha del volumen hay un icono para hacer que la imagen llene tu pantalla. Usa dicha opción cuando estés preparado para comenzar con la meditación. Es importante que agrandes al máximo la pantalla del video.

2.- Respira lento. Pon mucha atención en tu respiración. Siente el aire cuando entra a través de tus fosas nasales. Conéctate con esta sensación y procura no perderla durante el tiempo de la meditación.

4.- Trata de ver la imagen todo el tiempo a sus ojos. Parpadea lo menos posible.

3-  Deja tu mente libre de pensamientos. El video traerá imágenes, recuerdos, juicios, etc. Déjalos ir cuando los identifiques. Regresa a la sensación de tu respiración en tus fosas nasales y trata de seguir observando los ojos de Ganesh.

4.- Cuando termine el video. Toma un momento para descansar. Ahora sí;  si lo deseas puedes analizar las imágenes que vinieron a tu mente. No es necesario hacerlo, pero puede ser un buen ejercicio.  Es posible que en la noche cuando duermas, dichas imágenes regresen a tu mente; en la mañana puedes tomar el tiempo para analizarlas.

Si deseas compartir algo no dudes en escribirme:  pedro@namaste.com.mx

Haz esta meditación tan seguido como desees.  Namasté

 

Fuente: http://www.namaste.com.mx/practica_esta_poderosa_meditacion.htm

Desapego

8 Nov

Durante los últimos días, a propósito del 1 y 2 de Noviembre y por alguna crisis existencial que tiene mi hermano, he pensado mucho en la muerte y en qué pasa cuando la vida se acaba.

A decir verdad, hace unos años tuve una crisis parecida a la que tiene mi hermano, ya que pensaba ¿A dónde iremos cuando hayamos muerto? ¿Cómo es la eternidad? ¿En realidad tenemos alma y ésta va al paraíso o al infierno? ¿Todo se termina cuando morimos? ¿Cómo se acaba? Pensar en todo esto me hacía angustiarme, me daba miedo, me dolía la cabeza tratando de comprenderlo, hasta que llegué a una conclusión: Nadie sabe estas respuestas o por lo menos nadie vivo. Y todo lo relacionado con estos factores supera la razón humana, es decir no lo vamos a poder entender por más que le demos vueltas y vueltas al asunto.

Decidí ir sacando esos pensamientos de mi cabeza, que no me llevaban hacia ningún lado y sólo me infundían temor. Comencé a ocupar mi mente en otras cosas y en cuanto estos pensamientos llegaban, conscientemente pensaba otras cosas (agradables), trataba de memorizar algo, me ponía a hacer otras cosas.

El punto es que en algún momento a todos nos da miedo algo, ya sea la muerte, la violencia, la soledad, la pobreza, la humillación, el rechazo, la vejez, el desamor, etc. Y en ocasiones ese miedo nos impide realizar nuestras actividades normales y disfrutar la vida plenamente.

Recientemente leí el libro “¡Basta de miedos! Vive feliz”,  de los autores Enrique Benavides y Lilia Reyes Espíndola, editorial DIANA, en el que explican los diferentes miedos que podemos experimentar los seres humanos y el principal argumento para vencer cualquier tipo de miedo, según los autores, es el DESAPEGO.

El desapego es saber desprendernos de todo aquello que poseíamos sin que nos cause dolor o tristeza, debemos aprender a vivir sin ESO, si es que algún día nos falta, es decir: las cosas materiales como un carro, un celular, joyas, dinero, en el caso de un robo o la pobreza; la juventud, en el caso de la vejez; el cuerpo físico en el caso de la muerte propia; la ausencia de un ser querido, en el caso de la muerte de alguien más;  sin la persona amada, en el caso de un rompimiento sentimental. Debemos aprender a vivir con lo que tenemos aquí y ahora.

Y claro que no es facil desapegarte de las cosas o de las personas que quieres, se necesita mucho trabajo interno, fuerza de voluntad, meditación, fé en Dios o en cualquier fuerza superior en la que creas y valorar todo lo que SÍ tienes en este momento.

La vida es muy corta y no podemos pasarla con temores, hay que vivirla plenamente, disfrutar las pequeñas cosas y las grandes también, disfrutar cada momento, porque nunca se repetirá, cada persona, cada alegría, cada tristeza.

El viento sobre la cara, una canción que traiga recuerdos, una reunión con amigos, una lágrima de tristeza o de felicidad, un abrazo, una ilusión, una decepción, una llamada, un cumpleaños, una carta, la playa, un beso, el atardecer, la lluvia, un viaje, todo eso y más es la VIDA. ¿Se han dado cuenta lo hermosa que es?

Que tengan una bonita semana.

¡Un abrazo fuerte, a todos!

¡Te quiero mucho, flaquito de mi vida!

 

Para limpiar el aura del pasado sexual con yoga

11 Oct

Debo confesar que ayer, domingo, me encontraba viendo la TV como a eso de las 12 del día y como no había partido de los Pumas, le cambié y le cambié hasta que me topé con el canal de música Telehit. A esa hora transmiten un programa que se llama Pic-nic, y no niego que hay cositas que valen la pena, como lo que quiero platicarles el día de hoy.

Las chicas éstas entrevistaron a la Directora del Instituto Mexicano de Yoga, Ana Paula Domínguez, ya que está presentando su libro “El mapa de la felicidad”, (se me antoja, se me antoja!), y sí la estaba escuchando y todo, pero cuando de plano me senté a escuchar con atención fue cuando Ana Paula dijo que según la filosofía del yoga, cada hombre con el que hayamos tenido relaciones sexuales en el pasado, deja su energía en nuestra aura, ya sea ésta buena o mala.

Afirmó que aunque ya hayamos superado la relación y no tengamos más contacto con él, su energía sigue a nuestro alrededor por aproximadamente UN AÑO! Mientras que nuestra energía en el aura de los hombres dura sólo 28 días con 3 horas. ¡NO ME CHINGUEEEEEEEEN (literal, jeje)! Y a eso agrénguele si en el último año hemos estado con más de un hombre… varias energías están invadiéndonos y a lo mejor por eso nos sentimos vacías, como que algo nos falta, tristes, deprimidas, no sé, no sé.

La verdad es que no soy una experta en yoga, es más no sé nada de yoga, pero sí es una de las disciplinas que me llaman mucho la atención y que me gustaría aplicar a mi vida. Así que me permití tomar nota de los consejos que dio Ana Paula Domínguez para limpiar el aura de nuestros antepasados sexuales:

  1. Ponte en la posición básica de meditación, que se llama flor de loto (sentada en el piso o en la cama con las rodillas cruzadas y las manos con las palmas hacia arriba sobre las rodillas, haciendo contacto del dedo pulgar con el índice).
  2. Haz una serie de inhalaciones sintiendo como el aire entra por todo el cuerpo. Exhala.
  3. Repite el mantra: Sa, Ta, Na, Ma. Sa, Ta, Na, Ma, como cantadito. Aquí es importante que alternes el contacto de los dedos con los mantras, es decir cuando digas Sa es contacto del dedo índice con el pulgar. Ta contacto del dedo medio con el pulgar. Na, dedo anular con el pulgar. Ma, dedo meñique con el pulgar.
  4. Repite este ritual durante 2 minutos en voz alta, 2 minutos en murmullo, 3 minutos en silencio (en la mente), 3 minutos en murmullo y 2 minutos en voz alta. En total son 11 minutos.
  5. Haz esto durante 40 días para limpiar tu aura de malas energías. Si un día se te olvida hacerlo, tendrás que volver a empezar y hacerlo durante otros 40 días.

También habló de otro ritual de yoga para cortar los lazos con un hombre con el que estuvimos relacionadas y no hemos podido superar:

  1. En la misma posición, has las repiraciones respectivas.
  2. Visualiza al hombre en cuestión frente a ti.
  3. Imagina que hay un hilo color dorado que los une a la altura del coxis (primer chacra) y haz un movimiento con la mano como si lo cortaras.
  4. Haz lo mismo a la altura de los genitales (segundo chacra), imaginando un hilo color naranja.
  5. Tercer chacra a la altura del ombligo, con un hilo color amarillo.
  6. Cuarto chacra a la altura del corazón, con un hilo color verde esmeralda.
  7. Quinto chacra a la altura de la garganta con un hilo color azul turquesa.
  8. Sexto chacra a la altura del entrecejo con un hilo color violeta.
  9. Séptimo chacra a la altura de la cabeza con un hilo color azul.
  10. Hacer un corte final de todos los hilos. Corte completo.
  11. Repetir hasta que lo consideres necesario y te sientas totalmente desapegada de aquella persona.

No sé qué tan efectivo sea esto, nunca lo he intentado, lo escuché ayer, pero creo que cualquier ritual espiritual puede servir para sentirnos mejor o para mentalizarnos con la finalidad de actuar (o de no actuar) de cierta forma. Lo único que sé es que hagamos lo que hagamos, lo debemos hacer con fe, para que funcione. ¿Qué dicen, lo intentamos juntas?

Que tengan una linda semana.

Nos leemos el próximo lunes.

Namasté.

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